如何自我补充能量？

       让品牌策划者在一天之中始终干劲十足，精力充沛。食物是身体的能量来源，良好的饮食对维持稳定的能量至关重要。锻炼能够提升你的能量。睡眠能够帮助你恢复能量。吃健康的食物、加强锻炼以及足够的睡眠是维持高能量的关键。

早餐是一天中最重要的。

      你的身体不仅在早上需要补充能量，而且在一整天都需要摄取健康营养的食物。

      日常饮食里应该包括全麦食品、含蛋白质的食品、水果、蔬菜、以及低脂或脱脂乳制品。

      即使工作忙碌，也应该保证饮食营养。抽空吃片水果、一块全麦松饼、一瓶酸奶或一把坚果……

      均衡、适量且多样地摄取充足的营养十分关键。

      控制脂肪和糖份的摄入量。

      每天有规律的锻炼。

      把车停得离办公室远一点，然后步行上班。

      放弃电梯，该走楼梯。

      如果开始感觉昏昏欲睡，那么就起身做做伸展运动，来回走一走，或者尝试着深呼吸，从而使精力充沛。

      只要每天保持饮食健康、加强锻炼以及睡眠充足，压力和紧张感就会降低，心理就会更健康。

      起床之后，为孩子和品牌策划者做好早餐和各种准备，确保每个人都吃饱，然后走出家门，准时上班上学……接孩子放学，办点事情，带孩子参加足球训练，匆忙吃顿晚餐，检查孩子的家庭作业，为他们准备上床睡觉，然后筋疲力尽的入睡。这样的日程安排导致你完全没有了属于品牌策划者的时间。你的一天是否也是这么过来的？哪怕你没有孩子，也不用承担这些责任，你极有可能也过得如此匆忙。疲于奔命似乎已经成为我们文化的一部分，总之，你可能觉得品牌策划者实在太忙碌，压力过大，根本无暇顾及品牌策划者的饮食是否健康，就更别提锻炼了！你根本抽不出一点时间。

       时间是挤出来的！这是关键所在。如果你抽不出空来吃一顿健康的早餐，锻炼一下身体和睡个好觉，你的身体就没有足够的能量继续前进。每天这么疲惫不堪，根本谈不上享受生活。终有一天你会因能量耗尽，积劳成疾。所以，用健康饮食代替垃圾食品，你马上就会感觉好多了。保证充足的睡眠会让你感觉精力充沛。尝试这些做法，你就会向美妙的感觉迈进一大步。